ganz und gesund

Training zur Vorbeugung von Osteoporose

ganzheitlich gesund — Thu, 03 May 2012 14:53:02 +0000

harald jansenberger. Bis zum 35. Lebensjahr erreichen sowohl Männer als auch Frauen ihre „Peak bone mass“ (Höchste Knochendichte im Lebenslauf), von der ein Leben lang gezehrt wird. Ab diesem Zeitpunkt werden zunehmend weniger Knochenzellen aufgebaut und die Knochendichte nimmt ab. Parallel dazu gehen im Alterungsprozess Muskelmasse und Muskelkraft verloren. Während die Maximalkraft ab dem 65. Lebensjahr 1-2% pro Jahr zurückgeht, reduziert sich die Explosiv und Schnellkraft um 3-4% pro Jahr. Bei Frauen steht als Ursache die postmenopausale Osteoporose deutlich im Vordergrund. Danach folgen die sekundären Osteoporoseformen, die auf anderen Ursachen basieren (Bewegungsmangel, Nikotinabusus, Kortikoidgaben, Alkoholismus, u.a.). Bei Männern überwiegen im Gegensatz zu den Frauen die sekundären Formen.

Zwar erhöht Osteoporose das Sturzrisiko nicht, jedoch steigert sie das Verletzungsrisiko im Falle eines Sturzes nach Stürzen. Das Sturzrisiko steigt ab dem 65. Lebensjahr von ca. 30% auf knapp 60% an. Die Verletzungswahrscheinlichkeit erhöht sich durch reduzierte Muskelkraft, sowie ungünstige Strategien in Sturzsituationen zusätzlich. Körperlich inaktive Personen haben ein erhöhtes Sturz und Verletzungsrisiko. Während Personen mit an die eigenen Fähigkeiten angepaßter Aktivität ein geringes Sturzrisiko aufweisen, steigt dieses bei übermäßiger Bewegung wieder an. Personen, die sich lebenslang bewegen, weisen im Alter ein um 50% verringertes Frakturrisiko auf. Personen, die mit körperlicher Aktivität beginnen, verringern die Wahrscheinlichkeit einer Hüftfraktur um 42% (Frauen) bzw. 38% (Männer).

Für eine hohe „peak bone mass“ muß schon im Kindesalter mit regelmäßiger Bewegung begonnen werden. Dabei sind Bewegungsformen mit Sprungelementen besonders wirkungsvoll. Im Erwachsenenalter eignen sich zur Vorbeugung besonders Sportarten, bei denen das eigene Körpergewicht gegen die Schwerkraft beschleunigt werden muß, bzw. die 1,5-5fache Belastung des eigenen Körpergewichts auftritt. Insbesondere kräftigende Elemente und koordinative Anforderungen müssen bei Sportarten vertreten sein. Bei reduzierter Knochendichte und Osteoporose sind vor allem Bewegungsformen, mit wechselnden Zug- und Druckbelastungen empfehlenswert. Kraftübungen müssen daher mit angepasster Intensität erfolgen. Zusätzlich sollten Bewegungsformen mit erhöhten „Impact“-Kräften gewählt werden. Dazu eignen sich Ausdauersportarten, wie z.B.: Laufen, in moderater Intensität (Grundlagenausdauer). Die Kombination von 2-maligem Tanzen und Stepaerobic mit intensivem Krafttraining pro Woche ist zum Beispiel bei Frauen mit Osteopenie sehr gut als Osteoporoseprävention geeignet. Wassergymnastik bei Osteoporose kann nach Trends in Untersuchungen die Knochendichte zwar erhalten bzw. leicht verbessern.

Nicht empfehlenswert als Osteoporose-Prävention sind sowohl Schwimmen als auch Wassergymnastik und werden sogar als Risikofaktor gewertet. So konnte gezeigt werden, dass Schwimmerinnen und Taucherinnen eine geringere Knochendichte aufwiesen als Sportlerinnen der meisten anderen Sportarten.

Die Ursachen für eine Achillessehnenreizung

ganzheitlich gesund — Fri, 27 Apr 2012 08:14:54 +0000

peter kreil. Durch zu hohe Spannungen in der Wadenmuskulatur sowie im Fußgewölbe kann es zu Dauerreizungen kommen, die letzlich zu schmerzhaften Reizungen – akut entzündlichen Prozessen – führen können. Als weiterer Grund ist immer wieder ein falscher Laufstil feststellbar: das heißt, dass beim Laufen zu wenig Fersenkontakt mit dem Boden besteht, so dass die Achillessehne kaum zu einer Entlastungsphase kommt.

Begleitend zur therapeutischen Behandlung bietet sich das Kinesio Tape hervorragend an, sei es in der Akutphase als Lymphanlage, um Reizungen und Stauungen so rasch als möglich abzuleiten. Dies bewirkt eine Gewebsentlastung, wodurch Stauungen wieder abfließen können. Das bedeutet, dass einerseits, wenn sich im Gewebe zu viel Wärme befindet, diese abfließen kann, andererseits der reduzierte Stoffwechsel welcher für den Heilungsprozess so wichtig ist, angeregt wird. Die Gewebsentlastung kann die Schmerzrezeptoren beeinflussen, was Schmerzlinderung bedeutet.

Zugleich wird durch die Stimulation der Bewegungsrezeptoren ein verbessertes Bewegungsgefühl vermitteln, was sich positiv auf das Gang-Bild (natürlicher Bewegungsablauf) auswirkt.

So hat das Kinesio Tape, von der Erstversorgung bis zur völligen Wiederherstellung in jeder Phase seine Anwendungsmöglichkeiten, um die Behandlung in seiner Wirkung bestmöglich zu unterstützen.

Laktoseintoleranz kein Problem

ganzheitlich gesund — Wed, 04 Apr 2012 05:52:05 +0000

colvit. Der Colostrumextrakt in Colvit ist das reinste Pulver, das es weltweit auf dem Markt gibt. Die Herstellerfirma aus Niederbayern ist als Einzige auf diesem Gebiet mit einem EU-Zertifikat ausgestattet. Menschen mit Laktoseintolenz können das durch Kaltsterilfiltration und Gefriertrocknung gewonnene Colvit bedenkenlos einnehmen. Der Grund ist einfach: im Rahmen des Produktionsprozesses wird der Probleme auslösende Milchzucker vergoren und damit inaktiviert.

Das Urprodukt ist die zähflüssige, weil sehr fetthaltige Erstmilch der Kuh, die bis maximal 24 Stunden nach dem Kalben gewonnen wird. Das Neugeborene erhält soviel wie es naturgemäß benötigt. Damit kommt sein Immunsystem in Schwung, weil in der Urmilch über 80 Nähr- und Vitalstoffe vorhanden sind. Das Kalb benötigt etwa vier Kilo Colostrum. Der Rest kann bedenkenlos genutzt werden. Es bleiben 8 Kilogramm pro Mutterkuh übrig, die sich durch den hohen Gehalt an Immunglobulinen auszeichnen. Schon nach einem vollen Tag sinkt der Gehalt um 70 Prozent.

Während der Produktion wird der Ausgangsstoff mehrfach zentrifugiert und filtriert. Die Kaltsterilfiltration findet nie über 40 Grad statt. In diesem Prozess wird die Laktose inaktiviert. Durch Gefriertrocknung wird das komplette Wasser aus dem Serum gezogen. Übrig bleibt das Pulver, das für Colvit verwandt wird. Somit die alle Stoffe im höchsten Maß bioaktiv und können bereits 45 Minuten nach Einnahme im menschlichen Körper ihre Wirkung entfalten. Colvit enthält rund 60% natürlicher Antikörper (Immunglobuline). Es liegt damit die weltweit höchste Dosierung vor allem des Immunglobulins G (IGG) vor. Dieses kann sofort Viren, Bakterien und Pilze bekämpfen. Außerdem liefert Colvit alle Aminosäuren im natürlichen Verhältnis zueinander.

Die niederbayerische Herstellerfirma CPI stellt das einzige Produkt her, das speziell für Studien verwandt wird. Die naturheilkundliche Fakultät der Universität Köln bestätigt die regulierende und stimulierende Wirkung auf das Immunsystem. Leiter Prof. Josef Beuth bestätigt zudem die starke antioxydative Wirkung, weil Colvit gefährliche Sauerstoffverbindungen im Körper effektiv bindet. Sie zeichnen für eine Reihe von Erkrankungen verantwortlich. Colvit verkürzt die Regenerationszeit um mindestens 20 Prozent und wirkt dreimal effektiver als eine Grippeschutzimpfung.

Gesundheitsorientierte Bewegung fördern

ganzheitlich gesund — Fri, 23 Mar 2012 17:17:10 +0000

harald jansenberger. Gesundheitsorientierte Bewegung hat nicht unbedingt mit Sport zu tun, muss nicht anstrengend sein, erfordert aber eine gewisse Konsequenz. Dabei ist es wichtig seine Ausgangsposition und Vorlieben zu kennen bzw. kennen zu lernen. Denn nur Bewegungsformen, die einem Freude bereiten, werden auch langfristig ausgeübt. Viele gutgemeinte Vorsätze und Trainingsprogramme scheitern allein daran, dass keine Freude entsteht. Dabei ist gerade positive Bestärkung eine gute Möglichkeit die Motivation von innen heraus anzustacheln.

Gerade der Frühling eignet sich zum Beginn und zum Umsetzen neuer Bewegungsversuche. Am Anfang sollte dabei die Suche nach der “richtigen” Bewegungsform stehen, die im Idealfall durch frühere Erlebnisse positiv besetzt ist. Denn: Ein Einstieg fällt über Bewegungsformen, die früher einmal gerne ausgeübt worden sind deutlich leichter. Oder es werden sinnvolle Elemente daraus verwendet. Dabei ist besonderes die Bewegung im Freien empfehlenswert. Sonne tanken, die Natur genießen und mit Bewegung dabei etwas für die Gesundheit tun! Im Institut für sportwissenschaftliche Beratung dient hierzu das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch zur Erhebung individuelle Vorraussetzungen, Wünsche und Ziele.

Der richtige Einstieg

Je nach Ziel steht am Anfang eine individuelle Leistungsbeurteilung um den Ist-Zustand und die optimale Intensität für den Trainingsprozess zu bestimmen. Dabei wirken Zwischentests als Bestärkung, da unmittelbar Leistungsverbesserungen ersichtlich werden. Neben der objektiven Beurteilung gesundheitsbezogener Parameter nimmt die Verbesserung der Selbsteinschätzung und Selbstwahrnehmung einen besonderen Stellenwert ein. Deshalb sollte in einer ausgefüllten Bewegungswoche auch Platz für Spüren, Wahrnehmen und Entspannen sein. Hierzu bieten sich Elemente aus der Energiearbeit an. Und auch hier gilt: Finden Sie die Bewegungs- bzw. Entspannungsform, die Ihnen zusagt.

Langfristig Freude an der Bewegung

Der gesunde Bewegungsmix besteht aus Kräftigung, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeits- und Entspannungstraining. Kaum eine einzelne Sportart wird allen Bereichen gerecht, deshalb ist eine gut durchdachte und angeleitete Trainingsbegleitung vor allem anfangs empfehlenswert. Denn mit einem auf Leistungen und Fähigkeiten abgestimmten, individuell gestalteten und auf positive Erfahrung ausgelegten Bewegungsprogramm erreicht auch ein richtiger “Bewegungsmuffel” langfristige Freude an einem gesundheitsorientierten Bewegungs-Lebensstil!

Schielen natürlich heilen – ohne Operation! Ist das möglich?

ganzheitlich gesund — Thu, 22 Mar 2012 01:05:37 +0000

gerhard schneider Jein, könnte man sagen. Es gibt viele Situationen, in denen ganz natürliche, manuelle, emotionale oder energetische Methoden beste Ergebnisse bringen. Es gibt jedoch auch Problemstellungen, bei denen die beschriebenen natürlichen Methoden nicht ausreichen.

Wo und wann sind die natürlichen Methoden anzuwenden? Um das zu beurteilen, muss man immer die Ursachen bzw. die Gesamtsituation betrachten. Bei statischen Verschiebungen durch Verletzungen, Blutergüssen, Verspannungen, Narben sowie bei intensvem Stress sind die natürlichen Möglichkeiten bestens geeignet. Die Modulationstechnik der Schneidermethode, besonders die Osteomodulation ist dafür wie gemacht. Energetische Arbeit mit dem Akkupunkt-Massagestab gehörte ebenfalls zu den wichtigen Instrumenten, die für die Augenkorrektur angewendet werden kann.

Neben der Behandlung sollten die Ursachen unbedingt beseitigt werden. Dazu gehört unter anderem falsches Liegen und Sitzen. Das kann zu Verspannungen und Verdrehungen der Wirbelsäule und in der Folge zum Schielen führen. Dabei gilt, wie bei allen Themen die ich in Blog und Homepage anführe, dass meistens wenige Behandlungen meistens für beste, nachhaltige Resultate reichen.

Ursachen, bei denen natürliche Methoden geeignet sind:

Verletzungen (auch die natürliche Geburt), die eine Verschiebung der Kopfform bewirken. Stürze und Schläge, absichtlich oder unabsichtlich sowie Verbrennungen sind dabei erwähnenswert.
Verspannungen der Wirbelsäule, oft begleitet mit Beckenverschiebungen, sind ganz oft haupt- oder nebensächliche Ursachen.
Narben gehören ebenso sehr häufig zum Ursachenbild des Schielens.
Stress - emotionaler, mentaler und besonders systemischer Stress führt ebenfalls häufig zum Schielen. Diese Art von Stress führt zu körperlichen Verspannungen und diese wiederum in manchen Fällen zum Schielen.
Liegen und Sitzen ist bei den meisten Krankheitsbildern mit ein Thema.

Die Lösung: Die Schneidermehthode bietet bei beinahe allen Formen von Verspannugen und Verschiebungen beste Möglichkeiten, diese zu lösen bzw. verschobenen Strukturen (Knochen und Weichteile) wieder in die ursprünglichen, von der Natur vorgesehenen Positionen zu bringen.
Für die innere Stresslösung hat die Energetikerin und Kinesiologin Maria Mierl ein breites Spektrum aus Kinesiologie, 5Körperbalance, 3in1concepts, Symtioseregulation, Bodytalk und weiteren Methoden zur Verfügung.
Das Buch “Himmlisches Liegen, göttliches Sitzen, die von mir entwickelten Gesundheitskissen und gesundheitserhaltende Reisekissen, die Verspannungen vorbeugen, jeweils mit einer Gebrauchsanweisung versehen, finden Sie bei der Kissenkampagne.

Homepage die-Schneider-Methode

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60% mehr Wirkstoffe, 80% mehr Wirkung

ganzheitlich gesund — Mon, 12 Mar 2012 13:10:53 +0000

colvit. colvit colostrum verfügt über mindestens 60% mehr Wirkstoffe und 80% mehr Wirkung als jedes andere Kolostrum-Produkt der Welt. Die Menge an natürlichen Antikörpern liefert den entscheidenden Wert. colvit hat im Pulver mehr 45% Immunglobuline (IGG). IGG kann im Körper sofort wirken. Es neutralisiert Viren, Bakterien und Pilze. Alle anderen Angebote kommen auf maximal 12% IGG-Gehalt.

Durch die Kaltsterilfiltration wird das Ausgangsprodukt nie über 40 Grad erhitzt. Damit behalten alle Inhaltsstoffe ihre Struktur. Sie damit ihre optimale Wirkung entfalten. Das Pulver wird durch ein speziell auf Colostrum durch das Fraunhofer Institut in Weihenstephan abgestimmten Gefriertrocknungsverfahren gewonnen. Das Pulver besteht ausschließlich aus Wirkstoffen, die vollkommen wasserlöslich sind.

Alle anderen Produkte, die vornehmlich aus Neuseeland und den USA kommen, müssen durch Hitze sterilisiert werden. Damit werden Wirkstoffe und deren Bioaktiviät zu mindestens 80% zerstört.

Die colvit Herstellerfirma aus dem niederbayerischen Simbach verfügt über das patentierte Verfahren. Sie sammelt nur Erstmilch der ersten 24 Stunden. Zuvor trinkt das neugeborene Kalb, das was es zum Überleben benötigt. Die Produzenten aus Übersee sammeln Erstmilch von fünf Tagen. Schon nach einem Tag sind im Rohstoff rund 50% Wirkstoffe enthalten. Deshalb ist die colvit Qualität weltweit einzigartig. colvit ist das einzige Produkt, das speziell von den Universitäten Köln und London getestet wird. Es wurde die starke Wirkung auf das Immunsystem festgestellt. Alle wichtigen Zellen werden zur Aktivität und zum Wachstum angeregt. Es baut die Abwehrkräfte wieder auf und reguliert zu starke oder schwache Reaktionen. colvit wirkt dem chronischen Müdigkeitssyndrom positiv entgegen.

www.colvit.com

Zahnstellung und die Festigkeit der Kieferknochen beeinflussen den gesamten Körper immens!

ganzheitlich gesund — Tue, 21 Feb 2012 00:52:00 +0000

gerhard schneider Um sich wohl und gesund zu fühlen, um das Leben genießen zu können, müssen mehr oder weniger viele Puzzleteile zusammen passen. Familie, Beruf, Ernährung, Bewegung und der bekannte Slogan “die Gesundheit ist das Wichtigste”. Dieser durchaus ernstgemeinte Spruch ist ja in beinahe aller Munde. Wie Gesundheit erhalten werden kann oder wieder hergestellt werden kann, wenn etwas schief gegangen ist, ist jedoch nur wenigen Menschen wirklich bekannt.

Während der Erforschung und Entwicklung der Schneidermethode bin ich vor einigen Jahren auf den geheimnisvollen Bereich der Mundhöhle, der Zähne und der Kieferknochen gestoßen. Auf ein wahres Eldorado für Gesundheit, Wohlbefinden, körperlicher Freiheit oder eben dem Gegenteil.Was ganz großartig ist. Immer, wenn ich zuerst die Kieferknochen elastisch (ja, richtig verstanden – elastisch) mache, dann ist alles was folgt leichter zu behandeln bzw. dadurch sind Heilprozesse manchmal erst möglich.Die meisten Menschen glauben, ein Knochen muss hart sein. Doch weit gefehlt. Knochen müssen “saftig”, elastisch sein. Elastisch wie frisches, biegsames Holz. Ansonsten können die Säfte (Energien) nicht durchfließen und lokale, aber oft auch weit entfernte Körperteile sind in ihrer Funktion, ihrer Belastbarkeit und Regeneration gebremst, behindert. Das kann sogar soweit führen, dass Fehlstellungen (z. B. Hüfte, Knie, Füße) erst nach erfolgter Kieferbehandlung, oft sogar erst im Zusammenhang mit einer Kieferregulierung richtig gestellt werden können. Bei so massiven Fehlsteuerungen spielen häufig auch emotionale Stressfaktoren eine bedeutende Rolle.Vor ein paar Jahren hatte ich ein gewaltiges Erlebnis. Ein 14jähriges Mädchen galt als unheilbar. Sie hatte so heftige Knieschmerzen, dass normale Gehen schon eine Tortur war. An Sport oder andere freudvolle Betätigungen war gar nicht zu denken. Ein Jahr mit unzähligen Arztbesuchen (unterschiedlichster Fachrichtungen) und verschiedensten Therapien (auch wieder bei verschiedenen Therapeuten) führten zu dem Ergebnis, “du bist unheilbar”! Sehr ermutigend für ein junges Mädchen.Auch ich fand heraus, dass das Knie nicht behandelbar war. Der rechte Oberschenkel war so stark nach innen rotiert, dass das Knie ständig eierte und so extrem überlastet war. Da begann die Suche. Die Suche nach Narben. Ausser einer kleinen Verletzung an der linken Stirn war nichts zu finden. Und diese Narbe spielte auch keine entscheidende Rolle. Auf Befragung fand ich heraus, dass bei der Stirnverletzung auch der linke Oberkiefer verletzt war. Jedoch nicht offen verletzt und so nicht leicht zu finden.Beim durchtasten des Oberkiefers war eine intensive Verhärtung zu finden. Diese habe ich dann angefangen zu modelieren. Nach etwa 10 Minuten habe ich auf den rechten Oberschenken geschaut und, Pumm! der war schon zur Hälfte zurückrotiert. Wie ich das der Patientin sagte, rief sie freudig erschreckt “der bewegt sich ja”! Das war der Hammer. Mit dem habe ich nicht im Geringsten gerechnet. Vielleicht gehofft. Nach weiteren 10 Minuten war der Kiefer normal hart und die beiden beine lagen so was von Parallel. So symmetrisch.Danach konnte ich mit der Knietherapie beginnen. Innerhalb von en paar Monaten haben wir vier Stunden Therapie gemacht und dann war sie völlig fit. Klingt wenig, ist aber mit meinem intensiven, ganzheitlichen Ansatz eher die Norm.Da diese Patientin einen extremen Kontrollzwang hatte, hat sie dann auch mit meiner Kinesiologie -Kollegin Maria Mierl gearbeitet. Nach wenigen Sitzungen war der Zwang auf vielleicht 10 – 20 Prozent reduziert.Das war eine Freude, ein Volksfest, wie man in Österreich sagt. Ihr gesunder Zustand war ein sanftes Ruhe-Kissen für die gesamte Familie.

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Geschicklichkeit

ganzheitlich gesund — Wed, 15 Feb 2012 15:20:50 +0000

harald jansenberger. Das Gleichgewicht als eine koordinative Fähigkeit steht im Zentrum vieler alltags- und sportbezogener Aktivitäten. Gerade bei Schnee und Glätte aber auch einfach in anspruchsvollen Situationen bewahrt uns ein gutes Gleichgewicht vor Stürzen und Verletzungen. Zusätzlich sind die Reaktionsfähigkeit und das Bewältigen komplexer Situationen (Kopplungsfähigkeit) besonders wichtig. Da die koordinativen Fähigkeiten bis ins höchste Alter trainierbar sind und bestehende körperliche Einschränkungen positiv beeeinflussen, kommt dem Training der Geschicklichkeit mit zunehmendem Alter ein besonderer Stellenwert zu.

Aber nicht nur im Alter spielt die Koordination eine wichtige Rolle. Je früher mit ergänzendem Geschicklichkeitstraining begonnen wird, umso höher sind die Leistungen in den betriebenen Sportarten, unabhängig davon, ob diese leistungsorientiert oder aus purer Freude heraus betrieben werden. Als Einstieg ins koordinative Training empfiehlt es sich bekannte Übungen (z.B.: Kniebeuge) auf labilen Unterlagen zu absolvieren. Dabei wird die Abstimmung der Muskulatur aufgrund der erschwerten Bedingungen optimiert. Im Leistungssport hat schon vor einigen Jahren das koordinativ erschwerte Krafttraining Einzug gehalten, und auch im Breiten- und Gesundheitssport erkennen immer mehr Menschen den Nutzen des Trainings. Leistungsverbesserung und Verletzungsvorbeugung sind dabei die unmittelbar erhebbaren Faktoren. Doch auch der Spaß beim Bewegen wird durch die erhöhte Anforderung an die Konzentration gefördert.

Ist Ihr Gleichgewicht eingeschränkt?

Mit diesem einfachen Test können Sie Ihr Gleichgewicht im Stand einfach selbst beurteilen. Achten Sie bei der Durchführung auf eine stabile Haltemöglichkeit: Versuchen Sie, 30 Sekunden im Tandemstand (Beide Füße unmittelbar hintereinander) zu stehen. Dabei werden die Arme hängend gehalten. Sie sollten die vollen 30 Sekunden schaffen. Versuchen Sie beide Seiten.

Starkes Immunsystem und hohe Lebensqualität

ganzheitlich gesund — Thu, 09 Feb 2012 08:59:01 +0000

uli kaiser. Muskeltraining ist eine entscheidende Basis für ein gesundes Leben. Mit gezielten Übungen können erstaunliche medizinische Erfolge erzielt werden. Das Team um Sportwissenschaftler Dr. Axel Gottlob hat beispielsweise auch mit Krebspatienten gearbeitet. In diesem Rahmen stellten die Mediziner die Zunahme von Nervenzellen fest. Ferner habe sich das Immunsystem deutlich stabilisiert. Gottlob: „Bei dieser Gruppe konnten wir eine Verbesserung des Erkennungsprozesses gegenüber Krebszellen entdecken.“ Das menschliche Abwehrsystem verfügt über verschiedene „Frühwarnsysteme“, die den Verteidigungslinien nicht passende Zellstrukturen melden. Diese werden dann bekämpft. Krebszellen können sich perfekt tarnen, werden nicht erkannt und richten in der Folge Unheil an. Außerdem entdeckten die Wissenschaftler, dass regelmäßige körperliche Anstrengung Demenz entgegengewirkt werden kann. „Wir konnten Patienten mittels konstanten Trainings auch vor Prothesen bewahren und das Problem verstopfter Beinarterien beheben. Dieses durchaus auch schmerzhafte Unterfangen regte die Bildung neuer Blutgefäße an“, so Gottlob.

Schnelle Erfolge zu erreichen
Wie bereits erwähnt, kann mit konstantem Krafttraining in relativ kurzer Zeit viel erreicht werden. „Im Alter zwischen 25 und 55 kommt es nach bereits vier Monaten zu einem Kraftzuwachs von 20 bis 50 Prozent. Bei 80- bis 90-Jährigen pendelt dieser Wert zwischen 100 und 150 Prozent. Das liegt natürlich an dem zumeist niedrigen Kraftniveau. Bei älteren Menschen sorgt regelmäßiges Training für mehr Sicherheit auf den Beinen. Das beugt Sturzverletzungen vor“, sagt Gottlob. Wichtig ist aber: Die Muskeln müssen jeweils mit 75 Prozent der Maximalkraft (8-15 Wiederholungen) belastet werden. Zudem gelten folgende Regeln: Kraft geht vor Ausdauer. Große Muskelgruppen sollen vor den kleinen gefordert werden.

Das beste aus der Milch der Bio-Kuh

ganzheitlich gesund — Tue, 07 Feb 2012 08:42:10 +0000

colvit. colvit ist ein hochreiner Extrakt aus der Erstmilch der Mutterkuh. Es ist frei von allergenen Stoffen und im Normalfall auch für Menschen verträglich, die an Laktoseintoleranz leiden. Die Reinheit des Pulvers kann mittels des Löslichkeitstests in Wasser nachgewiesen werden. colvit löst sich klumpenfrei auf. Andere Produkte nicht. Die positive Wirkung des colvit Colostrumextraktes auf das menschliche Immunsystem hat Prof. Beuth von der Universität Köln nachgewiesen. Nur 2 Kapseln täglich reichen. Sie liefern den natürlich perfekten Mix, damit sich jede angeschlagene Zelle schnell regenerieren kann und wieder ins Gleichgewicht kommt. Es wirkt hochgradig effektiv, um ein schwaches Immunsystem zu stärken und ein überschießendes zu regulieren. Das bestätigen die Kölner Forscher.

Die Universität of Australia stellte eine um 20 Prozent verkürzte Regenerationszeit bei Sportlern fest. colvit bindet schädliche Sauerstoffverbindungen (freie Radikale) im Körper. Somit wirkt es laut Prof. Beuth als starkes Antioxydanz. Die freien Radikale spielen eine große Rolle bei entzündlichen und rheumatischen Erkrankungen, aber auch bei Krebs und Alterungsprozessen. Lokale Anwendungen fördern eine schnellere Wundheilung. Die Universität von Pescara stellte fest, dass die Gabe von Kolostrum die Infektanfälligkeit innerhalb von nur drei Monaten um sechs Siebtel senkt.